TRX- Funktionel Styrke & Core træning

Holdet afvikles på følgende tidspunkt:

Tirsdag
Kl. 16.00-17.00
Torsdag
Kl. 17.00-18.00

Holdinstruktører er fysioterapeut

TRX® er en super effektiv træningsform for dig, der vil udfordres på din styrke, stabilitet, balance og core. TRX står for Total body Resistance Exercise, som betyder en total træning af kroppen ved brug af egen kropsvægt.

TRX® hold hos Aalborg Pilates Studio

TRX® holdene hos Aalborg Pilates Studio indeholder ingen vægte, da alle øvelser udelukkende udføres med egen kropsvægt som modstand. Træningen foregår i seleophæng, som bliver indstillet efter hver enkelt øvelse. Denne træningsform kan derfor udføres af alle, og kan tilpasses alt efter den enkeltes niveau.

Du bestemmer selv, hvor hårdt du vil træne, og ved hjælp af små teknikker kan vores fysioterapeut hurtigt ændre belastningen på den enkelte øvelse. Derfor er TRX® en optimal træningsmetode for alle uanset målsætning og niveau!

TRX® udarbejdet til US Navy Seals

Træningen blev udarbejdet til de amerikanske soldater fra US Navy Seals, så de kunne holde deres træning ved lige uanset, hvor de befandt sig. Det har ingen betydning, om du vil have en stærkere krop, være bedre til at bevæge dig, bruge træning som supplement til en sportsgren eller vil forebygge ryg/nakke/ledgener. Du vil med garanti få stor gavn af TRX® træningen, ligesom de amerikanske soldater, uanset mål!

Øvelserne er en kombination af dynamiske bevægelser og statiske positioner. I alle øvelserne bliver hele din core engageret, og du udfordres på både balance, styrke, stabilitet, fleksibilitet og udholdenhed. Man kan lave alverdens øvelser med TRX, herunder planken, hvor alle kroppens muskler arbejder for at bevare den lige linje fra hoved til tå og holde balancen.

Tilmeld dig holdet, og kom ned forbi Aalborg Pilates Studio. Alle kan deltage på holdet, og vores fysioterapeuter hjælper altid den enkelte ud fra personens eget niveau.